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頭皮の状態を確認して選ぼう

薄毛の頭

育毛サプリは今や数え切れないほどありますから、選ぶときには成分などもできる限り見た上で決めるようにしましょう。その為にはまず自分の頭皮の状態や普段の生活習慣も確認しておくと、不足しがちな栄養素や効果的な成分を知って選択をすることができます。大きく分けると、髪の毛の成長をサポートしてくれる成分を配合してあるタイプと、抜け毛等の抑制に役立つ成分が配合してあるタイプに分かれます。予防の段階であれば成長成分が含まれているサプリを続けるだけでも十分ですが、抜け毛も増えてきているようであれば、栄養補給に加えて抜け毛防止に役立つような効果があるサプリを続けていきましょう。

補いたい栄養素

頭

基本の育毛サプリとして、普段の食事から不足しがちな栄養素や髪の毛を増やすために必要な栄養素を摂取できる成分が配合されているものを選ぶのは重要です。特に亜鉛は髪の毛の元を作るたんぱく質を作ったり、抜け毛予防にも役立つので意識しておきたい必須の成分と言えます。亜鉛の働きを促すにはビタミン類も必要なので、こちらも合わせて摂取すると相乗効果が得られます。他にもたんぱく質やコラーゲン、アミノ酸などバランスよく摂取できるように心がけましょう。

継続できるものを選ぶ

髪を気にする中年男性

育毛サプリも一袋使えばそれで終わりと言うわけではありません。薄毛の進行具合や体質などもありますから、3~6ヶ月は取り組むようにすることで効果の有無が判断できます。栄養成分がたくさん配合されていると効果も期待できますが、その分月々の費用が高くなる場合が多いので、予算を考えて無理なく続けられる価格かどうかも選ぶときには判断していきたいポイントになります。

バランスを考えよう

サプリ

育毛サプリは数も多く、栄養成分も単品から複合タイプまで豊富です。予算もありますが、飲み続けることを念頭に置くため、配合されている栄養素も複数入っている方がより良い効果も期待できますし、無理なく続けられます。

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